ペプチドとは
ペプチドとは、アミノ酸がいくつか繋がった状態のものです。
たんぱく質を分解する過程で生成されるものです。
たんぱく質は、筋肉や血液をつくるために必要な栄養素として欠かすことのできないものですが、構造が非常に複雑です。
消化酵素の助けを借りてアミノ酸に分解しなければ、人間の身体は吸収することができません。
するとアミノ酸になれば効率的に吸収されるのではないかと考えられますが、腸壁から吸収することができるアミノ酸はひとつずつです。
一方、アミノ酸がいくつか結合しているペプチドは、結合している状態のままで一気に吸収されることになります。
まとめて摂取することのできるペプチドは、吸収力に優れていることがメリットです。
必要なときに確実に補給することができるということになるのです。
筋肉をつくる上では確かに有効なものであるのですが、機械的に摂取していれば良いというわけではありません。
成長ホルモンの分泌の多いときに合わせて補給しなければ、効率良く消費されないのです。
成長ホルモンが分泌されるタイミングは運動をした直後から30分間、就寝時から起算して1時間から3時間後の間となります。
摂取してから筋肉に届くまでに何時間もかかるたんぱく質については、逆算も大変である上に、予定が変わると対応することができなくなってしまいます。
ペプチドは、たんぱく質の欠点がうまく解消されている便利なものですので、うまく活用することで身体の代謝も上がり、シェイプアップにも効果があります。
